أرشيف الوسم : الفيتامينات

فائدة تناول السمك ٥ مرات فى الأسبوع ، حيث تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تحسن عمل القلب والأوعية الدموية، و نشاط الدماغ. وعلاوة على هذا، تساعد أوميغا-3 على الوقاية من الاكتئاب والانهيارات العصبية وتساعد على إفراز فائدةتناول السمك ٥ مرات فى الأسبوع السيروتونين. وأعلى نسبة لأوميغا-3 موجودة في …

أكمل القراءة »